Santé - Bien-être
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50 exercices répartis en 3 sections pour apprendre à méditer. A travers tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires introspectifs et techniques à expérimenter en dehors du livre, le lecteur apprendra à se situer par rapport à ses connaissan[...]
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Nathalie Parent, Auteur | [Québec (Québec)] : Éditions Midi trente | 10 questions sur... (Québec) | 2020Nous connaissons tous des jeunes qui craignent d'obtenir de mauvais résultats à leurs examens (alors qu'ils s'en sortent généralement très bien), qui se retirent des jeux ou des compétitions auxquels ils ont peur de perdre, ou encore qui ressent[...]
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L'anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde et vite devenir invalidant lorsqu'il est incontrôlable au quotidien. Grâce à ce livre, on découvre ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels [...]
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un guide pour comprendre le fonctionnement du cerveau en particulier à l'adolescence. A travers 14 situations quotidiennes, les auteurs décryptent son fonctionnement et aident le lecteur à mieux comprendre ses émotions, ses réactions, ses rel[...]
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Frédéric Fanget, Auteur ; Catherine Meyer, Auteur ; Pauline Aubry, Illustrateur | Paris : Les Arènes | BD psy, ISSN 3037-6602 | 2023L’anxiété génère des scénarios catastrophes à répétition. « Ça va mal se passer » – « On ne va pas y arriver » – « Je dois tout contrôler » – « Je vais mourir »… C’est épuisant (pour soi et pour l’entourage), inutile, parfois franchement ingérab[...]
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Gilles Diederichs, Auteur ; Jacques Azam, Illustrateur | Paris : La Martinière jeunesse | Plus d'oxygène, ISSN 2273-029X | 2017Le stress, qu'est-ce que c'est et comment y faire face ? Une bonne hygiène de vie : à l'écoute de son corps, des mécanismes de respiration. Etre zen pour être bien : la méditation. Les 4 piliers du bonheur : vivre sans jugement, aimer les autres[...]
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Nathalie Bonnaud, Auteur ; Véronique Luccioni, Auteur | Paris : Mango éditions | Les Voies de l'énergie | DL 2021En agissant sur le mouvement, la méditation, la respiration, avec comme objectif la régulation de certains déséquilibres, il est possible d’améliorer sa santé physique et psychique. Les deux autrices, thérapeutes passionnées et professionnelles [...]
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La méditation permet à l'adolescent de se déconnecter, de gérer le stress des examens, d'améliorer sa concentration, de développer sa confiance en soi et l'ouverture aux autres. Elle l'aide à se construire et à s'épanouir, à donner un sens à sa [...]
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Ce guide très illustré décrit le fonctionnement de la mémoire et ses différents types, et fait un focus sur le souvenir, la concentration et l'attention. Il propose ensuite quelques pistes pour améliorer sa mémoire et sa concentration.
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Christophe André, Directeur de publication ; Michel Le Van Quyen, Directeur de publication | Paris : Belin | Collection Cerveau & bien-être, ISSN 2557-0455 | 2017Nous le savons tous plus ou moins : l'état de notre cerveau influe grandement sur celui de notre corps. Mais nous l'ignorons peut-être : l'état même de notre esprit et de nos pensées, si nous sommes heureux et détendus par exemple, modifie le fo[...]
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Face au chahut de la transformation adolescente qui vient percuter de plein fouet l'atmosphère familiale, comment travailler la qualité du lien et éviter de nous mettre notre ado à dos ? Les auteurs proposent une lecture croisée pour mieux compr[...]
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Chaque nuit, notre corps et notre esprit s’isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres. Mais que se passe-t-il lorsque l’on dort ? Que sont les rêves ? Co[...]
