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Résumé :
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Dossier consacré à la méditation et l'hypnose, 2 pratiques qui modifient l'état de conscience, et à leurs effets biologiques. Le point sur la pratique de la méditation : les questionnements scientifiques qu'elle suscite ; méditation et médecine ; évaluation par l'imagerie cérébrale et observation des effets (cerveau, cellule, stress, inflammation). Le point sur la pratique de l'hypnose : définition ; étapes de la méthode ; pratique de l'hypnose médicale ; effets sur le cerveau. Efficacité de ces 2 pratiques sur la santé : addictions ; troubles du sommeil ; douleur ; dépression ; vieillissement ; troubles sexuels ; troubles anxieux ; maladies inflammatoires. Infographies : zones du cerveau activées par la méditation et effets ; émotions ressenties par les méditants ; effets biologiques de la méditation sur le stress ; zones du cerveau activées par l'hypnose et effets. Encadrés : les rêves "lucides" ; questions sur les 2 pratiques (effets indésirables, sensibilité, dosage, applications en ligne).
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