|
Résumé :
|
Endurance spécifique, perte de poids, musculation force maximale, explosivité. Vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre. Gainage fonctionnel, récupération, réathlétisation... Chaque chapitre fait le lien entre théorie et pratique, vous amenant à réfléchir sur la logique de vos séances. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant. l'entrainé et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés.
|
